Unutkanlık, gündelik hayatta sıkça karşılaşılan önemli sorunlardan bir tanesidir. Önemli şifreleri unutan, anahtarları koyduğu yeri unutan ve hatta dün ne yediğini bile unutanlar için hafızayı güçlendirmenin 3 yolunu derledik.
1. Uyku ve Beslenme Alışkanlıklarınızı Düzene Sokun
Sağlıklı bir birey olmanın koşulu uyku saatlerinizi düzene sokmak ve sağlıklı beslenmekten geçiyor. Bunlar sadece hafızayı güçlendirmeye değil yaşamınızdaki bir sürü faaliyeti de etkiliyor. Ortalama 8 saatlik bir uyku ve sağlıklı beslenme alışkanlığı hafızanızı olumlu yönde etkileyecektir. Ceviz, adaçayı, B vitaminleri, brokoli, kuş üzümü gibi besinler hafızayı güçlendirmek için birebirdir.
2. Bulmaca Çözün.
Bulmaca çözmek hafızayı güçlendirmek adına yapılabilecek şeylerden bir tanesidir. Herkes bulmaca çözmeyi sevmeyebilir veya çözerken sıkılabilir. Sadece bulmaca çözmek değil unutmamak istemediğiniz şeyleri de kodlayarak öğrenmeye çalışmak unutmamak için diğer bir yöntemdir.
3. Ters El Alıştırması Yapın.
Kullanmadığınız elinizi kullanmak hafızayı güçlendirmenin bir diğer yoludur. Sağ elinizi kullanıyorsanız, sol elinizle dişlerinizi fırçalayabilir veya birer sayfalık yazılar yazmaya çalışabilirsiniz. Bu egzersiz beyninizin diğer bölümünü çalıştırarak hafızayı etkiler.
Bu içeriklerimizi de beğenebililrsiniz:
Hafızanızı Geliştirmek İçin 10 Doğal Yol
Zihninizin Paslanmasını Önleyecek Bu 15 Hafıza Güçlendirici Oyunu Mutlaka Oynamalısınız
Unutmamak İçin Neler Yemeliyiz?
Unutmak İstemiyorsanız Bunları Unutmayın
