Ne, Birileri Stres Mi Dedi?

Ne, Birileri Stres Mi Dedi?

Her yıl düzenlenen "GALLUP Duygular Anketi" kapsamında son araştırma sonuçları itibariyle 116 ülke arasında dünyanın en çok stres yaşayan ülkeleri içerisinde 4. sırada bulunuyoruz. Neler oluyor da, son yıllarda bu stres daha da artıyor ve yönetilmesi daha zor haller alıyor?

  • Okul yıllarından gelen iş / meslek seçimi için bölüm belirleme stresi
  • Eğitim görürken aileden farklı şehirde veya aynı kentte olsa bile yaşanacak ekonomik güçlük stresi
  • Eğitim hayatında staj yeri bulma stresi
  • Mezun olma stresi
  • Duruma göre yüksek lisans seçme ve yapma stresi
  • Erkekler için askerlik stresi
  • Mezun olunca iş başvurusu ve bulma stresi
  • İşe başlayınca maddiyat ve manevi stresler
  • Mahalle baskısı ("Komşunun oğlu / kızı nerelere girdi, sen ise...")
  • İş dünyasında ilerleme stresi
  • Özel-iş hayatı dengeleme stresi
  • Tükenmişlik sendromu stresi
  • Robotmuş gibi yaşama stresi
  • Anlam arayışı stresi
  • Hayattaki gelişmeleri ve fırsatları kaçırma stresi ("FOMO")
Bu liste daha böyle uzayıp gidebilir. Strese neden olabilecek maddeler o kadar fazla ki... Peki biz bu stres tuzağına düşmemek için neler yapabiliriz?
  • Stresin varlığını ve bu gerçeği kabul ederek iş hayatına girip devam etmek
  • Stresi yönetebilmeyi öğrenmek
  • Belli ölçüde stresin iş hayatına olumlu etkileri olabileceğini bilmek
  • Stres nedeniyle kendi kabuğuna çekilmemek
  • Şirket içinde İK departmanından, imkan varsa da mentorluk veya koçluk desteği almak
  • Olumsuzlukların ve başarısızlıkların yaşanabileceği gerçeğini kabul ederek bunlardan ders çıkarmak
  • Kariyerinde durmadan ileriye bakmak
  • Geçmişe takılmadan ama geçmişin izlerini kendisine yol ışığı olarak almak
  • Hakkını aramak ve bunu dile getirmek
  • Kendisini geliştirmek, değişmekten ve dönüşmekten korkmamak
  • Mutlaka bir hobi edinmek
  • Aile ve sevdikleriyle daha çok vakit geçirmeye çalışmak
  • Spor yapmak ve sağlıklı beslenmek
  • Kitap okumak, film / dizi izlemek, müzik dinlemek; sizi rahatlatan ve gülümseten ne varsa hayatınızda daha çok yer vermek
  • Başkalarının hayatına değil, sadece kendi hayatınıza odaklanmak
Evet, okuduğunuz üzere bu maddelerin sayısını artırmak bizim elimizde. Haydi şimdi harekete geçme zamanı...
 
Daha fazla içerik için buradan bloguma beklerim...

Ahmet Karcicio

HR Professional & Blogger & Working Out Loud Fan & Junior Futurist & Content Creator & Trendsetter & Ex-Referee

0 Yorum

Yorum Yap

😄

Bültenimize kayıt olun!

Güncel haberleri takip etmek için bültenimize kayıt olun, böylece daima güncel bilgilerle donanmanıza yardımcı olabilelim.