Ne, Birileri Stres Mi Dedi?

Her yıl düzenlenen "GALLUP Duygular Anketi" kapsamında son araştırma sonuçları itibariyle 116 ülke arasında dünyanın en çok stres yaşayan ülkeleri içerisinde 4. sırada bulunuyoruz. Neler oluyor da, son yıllarda bu stres daha da artıyor ve yönetilmesi daha zor haller alıyor?

Okul yıllarından gelen iş / meslek seçimi için bölüm belirleme stresi
Eğitim görürken aileden farklı şehirde veya aynı kentte olsa bile yaşanacak ekonomik güçlük stresi
Eğitim hayatında staj yeri bulma stresi
Mezun olma stresi
Duruma göre yüksek lisans seçme ve yapma stresi
Erkekler için askerlik stresi
Mezun olunca iş başvurusu ve bulma stresi
İşe başlayınca maddiyat ve manevi stresler
Mahalle baskısı ("Komşunun oğlu / kızı nerelere girdi, sen ise...")
İş dünyasında ilerleme stresi
Özel-iş hayatı dengeleme stresi
Tükenmişlik sendromu stresi
Robotmuş gibi yaşama stresi
Anlam arayışı stresi
Hayattaki gelişmeleri ve fırsatları kaçırma stresi ("FOMO")

Bu liste daha böyle uzayıp gidebilir. Strese neden olabilecek maddeler o kadar fazla ki... Peki biz bu stres tuzağına düşmemek için neler yapabiliriz?

Stresin varlığını ve bu gerçeği kabul ederek iş hayatına girip devam etmek
Stresi yönetebilmeyi öğrenmek
Belli ölçüde stresin iş hayatına olumlu etkileri olabileceğini bilmek
Stres nedeniyle kendi kabuğuna çekilmemek
Şirket içinde İK departmanından, imkan varsa da mentorluk veya koçluk desteği almak
Olumsuzlukların ve başarısızlıkların yaşanabileceği gerçeğini kabul ederek bunlardan ders çıkarmak
Kariyerinde durmadan ileriye bakmak
Geçmişe takılmadan ama geçmişin izlerini kendisine yol ışığı olarak almak
Hakkını aramak ve bunu dile getirmek
Kendisini geliştirmek, değişmekten ve dönüşmekten korkmamak
Mutlaka bir hobi edinmek
Aile ve sevdikleriyle daha çok vakit geçirmeye çalışmak
Spor yapmak ve sağlıklı beslenmek
Kitap okumak, film / dizi izlemek, müzik dinlemek; sizi rahatlatan ve gülümseten ne varsa hayatınızda daha çok yer vermek
Başkalarının hayatına değil, sadece kendi hayatınıza odaklanmak