Ahmet Karcicio
Geçtiğimiz ay içerisinde 20 Mart "Dünya Mutluluk Günü" olarak kutlandı. 2012 yılında Birleşmiş Milletler tarafından dünya üzerindeki insanların mutluluk fikrini hatırlamaları ve kutlamalarıyla farkındalık oluşturmak için ilan edilmişti. Aynı şekilde Birleşmiş Milletler dünya ülkeleri arasında her yıl uyguladığı Mutluluk araştırmasını gerçekleştirdi. 149 ülke arasında Finlandiya dünyanın en mutlu insanlara sahip devleti olurken Türkiye 104.üncü sıraya kadar geriledi.
Peki mutluluk nedir, mutlu insan kimdir?
Pozitif psikolojinin kurucusu olan Amerikan psikolog Dr. Martin Seligman mutlu insanları şu şekilde tarif eder;
- pozitif duyguları daha sıklıkla yaşayan;
- derin ve doyurucu ilişkiler kurabilen;
- anlamlı bir yaşam sürdüğüne inanan;
- kendisini başarılı hisseden ve tutkuyla bağlanabileceği, yaparken zamanı unutabildiği ve keyif alabildiği meşguliyetleri olan.
Mutluluğumuzdan kim sorumlu?
Yapılan bir araştırmaya göre buradaki dağılım şu şekilde dikkat çekiyor;
- %50 genetik
- %10 ülke / çevre / ekonomik koşullar
- %40 amaçlı bireysel faaliyetler
Bu tablo özellikle etki alanımıza giren amaca ve anlama dayalı bireysel aktivitelere daha fazla odaklanmamız gerektiğine işaret ediyor. Bu doğrultuda olumlu zihin yapısı, sosyal ilişkiler, yardımseverlik, minnettarlık, affedicilik, şükür ve farkındalık gibi eylemler mutluluğa yönelik destekleyici oluyor. Bu durum esasında mutluluğun insanların kendi kontrolünde olduğunu ortaya koyuyor.
Literatürde yer alan başlıca mutluluk araştırmalarından birinde mutlu insanların
- daha dengeli ilişkilere ve evliliklere;
- daha güçlü bağışıklık sistemine;
- daha yüksek bir gelire;
- daha yaratıcı fikirlere sahip oldukları;
- mutluluğun başarının sonucu değil, sebebi olduğu gösterilmiştir.
Peki mutluluk öğrenilebilir bir beceri midir?
Kocaman bir eveeet... :) Mutluluğa yatırım yapmak için zihinsel sağlık, fiziksel sağlık ve duygusal denge boyutunda aktif olabilirsiniz.
Daha fazla içerik için sizi bloguma da beklerim...
Sıla Tanrıverdi
0 Yorum
Yorum Yap