Hayır Diyebilmek Zor Mu?

Brezilyalı roman yazarı Paulo Coelho der ki; "Başkalarına evet derken kendinize hayır demediğinizden emin olun." Evet, şayet sizde çoğunlukla hayır diyemeyen insanlardansanız daha ne kadar başka insanların hayatını yaşamaya devam edeceksiniz? Kendi kişiliğinizden, hayatınızdan ve zamanınızdan daha ne kadar ödün vereceksiniz? Başka kişileri daha ne kadar tatmin edeceksiniz?

Burada zamanla ortaya çıkan "merhamet yorgunluğu" sizde kendinize yönelik aktiviteler için enerji ve motivasyonu da sömürebilir, hatta depresif belirtilere yol açabilir. Peki neden hayır demekte zorlanıyorsunuz? Sevilme isteği mi, dışlanma korkusu mu, insanları kaybetme kaygısı mı, karşınızdakinin öfke tepkisi nedeniyle mi, kendinizi daha aşağıda gördüğünüz için mi? Evetlerinizin sayısı artıkça saygınlığınız ve değerinizin düşmesi de çabası. Çevrenizdeki evet avcıları da sizi rahat bırakmayacaklar.

Kendinize bu anlamda zarar vermemek ve yük altına sokmamak için neler yapabilirsiniz?

Günün sonunda kimlere gereksiz yere evet dediğinizi düşünün ve olası istismarın farkına varın.
O anda sizde aciliyet hissi uyandırmaya çalışan "duygusal vampirlere" karşı doğrudan cevap vermektense süre isteyin ve olayın soğumasını bekleyin.
Haftanın bir gününü ilk etapta prova amaçlı "hayır günü" olarak seçin ve uygulayın.
Bir not defteri aracılığıyla hayır planı yapın. Bugün hangi konulara ve insanlara hayır diyeceksiniz?
Olası taleplere yönelik (örn. zaman ayırmak, yardım etmek, bir eşyayı ödünç vermek, borç para vermek) prensipleriniz ve hayat kurallarınızı belirleyerek hareket edin ve sınır çizginizi aşmayın.
Konunun muhatabı siz değilseniz başkasına yönlendirin. "Elime mi yapışır?" demeyin.
Gelen talebe hayır dedikten sonra konu özelinde (kişiliğe yönelik değil) çok kısa açıklama yapın.