Endişeden Uzak Durmanın 7 Yolu

Stres, depresyon ve anksiyete çağımız insanının en çok yaşadığı ruhsal sıkıntılardan. Maryland Kaygı ve Stres Bozuklukları Enstitüsü (ASDI) başkan yardımcısı Sally Winston, “Endişenin kendisi ne yararlı ne de zararlıdır. Endişeyi yararlı ya da zararlı kılan ona verdiğiniz tepkidir.” diyor. Bazen endişelerimizi kabul etmek ve bağrımıza basmak gerekiyor. Kaygıyı yok etmeye çalışarak strese kapılmak yerine kontrol altında tutmayı denemek işe yarayabilir.
Endişe ve stres, zorlanma karşısındaki normal insan reaksiyonu. Sizde bir tuhaflık yok yani. 😌 Ancak aşırı endişe, günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden çeşitli önlemler almakta fayda var. Senin önlemlerin neler? Biraz bunlardan konuşalım.

1. Nefes Egzersizleri Yap

2. Uyku Düzenine Dikkat Et

3. Hareket Et

4. Ara Vermeyi Unutma

5. Su İçmeyi İhmal Etme

6. Yardım İstemekten Korkma

7. Yeni Bir Hobi Edin 

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Stresle Baş Etmek İçin 5 Yöntem

Stresle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Stres ve Stres Yönetimi Nedir?

Strese Kısa Bir Ara: Meditasyon Nasıl Yapılır?