Hayatta belki de birçok fırsatı kendimize güvenmediğimiz için kaybederiz. Sadece fırsatları kaybettiğimizle kalmayız aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da kötü etkileriz.
Özgüven sahibi olmak hayatta bir adım önde olmaktır diyebiliriz. Kendimize güvendiğimizde yepyeni maceralara korkusuzca adım atabiliriz. Ayrıca yetersizlik düşüncesi üzerine kaybettiğimiz enerjimizi kendimizi geliştirmek için kullanabiliriz. Kendimizi geliştirdikçe benliğimizi dolayısıyla da insanlığı daha iyi anlarız.
Hayatınıza yeni, kendine güvenen bir kişi olarak başlamak istiyorsanız bu tavsiyeler işinize yarayacaktır!
1. Öz Bakım
Vücudumuz yaşamımızda güvenli alanımızdır. Benliğimizin yaşadığı yerdir denebilir. Yaşadığımız yere yeterince önem vermek kendimize duyduğumuz saygının başlangıcıdır. Vücudumuza iyi bakmadığımız sürece iyi hissetmek neredeyse imkansızdır.
Düzenli olarak kendimizi dinlemek saygıyı oluşturmak için en önemli adımdır. Neyi sevdiğimizi ya da sevmediğimizi bilmek, kendimizi tanımaya başlamak özgüvenin ilk adımıdır. Duygularımızı, düşüncelerimizi anladıkça, yani kendimizle yakınlaştıkça kendimize olan güvenimiz artacaktır. Bunu bir arkadaşla vakit geçirmeye benzetebiliriz. Bir arkadaşımızla ne kadar vakit geçirirsek, onu dinlersek ve bir şeyler paylaşırsak arada güven hızla artacaktır. Aslında hepimiz benliklerimizle arkadaşız. Kendimizi ne kadar çok dinlersek orantılı olarak güven de artacaktır.
Ayrıca fiziksel aktivitelerimiz de kendimize olan güvenimizi arttıracaktır. Düzenli olarak spor yapmak ve sağlıklı beslenmek zihinsel gelişimimizi sağlayacaktır. Kendimizi daha dinç hissettikçe de kendimize, vücudumuza olan güvenimiz hızla artacaktır.
2. Karşılaştırmayı Bırakmak
Kendimizi çevremizdeki insanlarla karşılaştırmak hayatımızdaki en büyük hata olabilir. Çevreye verdiğimiz aşırı dikkat kendimize olan ilgimizi düşürecektir. Daha sonra ise kendimizi eksik hissetmeye başlayacağız. Bu eksik hissetme ise kendimizi suçlamaya gidecektir.
Kendimize uzaklaşmaya başladığımızı anlamanın en kolay yolu tek başımıza bir iş yapmaya başladığımızda ortaya çıkar. Eğer kafamızın içerisinden sürekli ‘Neden sen de böyle olamıyorsun?’ gibi düşünceler geçirmeye başladıysak ilk adımı atmışızdır. Güvenimizi yitirmenin en tehlikeli yoludur. Peki, bunu önlemek için ne yapabiliriz?
Kendimizi sürekli olarak başkalarıyla kıyaslıyorsak atabileceğimiz en önemli adım kendi güçlü yanlarımızı ve başarılarımızı hatırlamak. Herkesin kendi hayat çizgisinde yol kat ettiğini kendimize hatırlatıp bu yoldaki kendi artılarımıza odaklanmalıyız. Bunu başarmanın en etkili yollarından biri ise başarılarımız ve kendimizle alakalı minnettarlıklarımızı bir deftere yazmaktır. Bu notlar sayesinde kendi başarılarımıza ve hayatlarımıza odaklanmamız kolaylaşacaktır.
3. Hatalarını Kabullenmek
En zor adımlardan biri de hatalarını kabullenmektir. Genellikle başkalarının hatalarına karşı affedici olabilsek de kendimize karşı daha katı olabiliyoruz. Kendimize karşı bu kadar merhametsiz olmak özgüvenimizi düşürdüğü gibi zihinsel sağlığımızı da oldukça olumsuz etkileyecektir.
Kendimizle sürekli olarak konuşmak, insan olduğumuzu hatırlamak bunu çözmenin en temel adımıdır. Söylemesinin yapmasından çok daha kolay olduğu aşikâr. Eğer kendimizi hataları affetmeme döngüsü içerisinde buluyorsak çevremizdekilerden yardım almak en sağlıklı adım olacaktır. Düşüncelerini başkalarıyla paylaşmak da kendini tanımanın ve güvenmenin mihenk taşlarındandır.
