Alman bilim insanları, telefon kullanımını günde sadece 1 saat azaltarak endişenizin azalabileceğini bilimsel olarak kanıtladı.
Almanya’nın Ruhr Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan çalışma, akıllı telefonların insanlar psikolojisi üzerindeki olumsuz etkilerinden birini daha gösterdi. Yapılan çalışmaya göre, akıllı telefon kullanımının her gün yalnızca bir saatlik de olsa azaltılmasının kişiyi daha az endişeli ve hayattan daha memnun yaptığını ortaya çıkardı.
Tamamen Değil, Kısa Süreliğine Bırakmak Daha Mutlu Ediyor!
Toplam 619 kişinin katılımıyla gerçekleşen çalışmada katılımcılardan 200’ü bir haftalığına telefonu tamamen bırakacak, 226’sı telefon kullanımını günde 1 saat azaltacak ve 193’ü kullanım alışkanlığını hiç değiştirmeyecek şekilde 3 gruba ayrıldı.
Sonuçlara göre telefonun tamamen bırakılmasının iyi bir çözüm yöntemi olmadığını da gösterdi.
Telefonu tamamen bırakan ve kullanımını azaltan grupların ikisinde de kişilerde olumlu yönde gelişme görüldü. Fakat kullanımını yalnızca bir süreyle azaltarak kişilerdeki bu olumlu etkinin çok daha uzun sürdüğünü gösterdi.
Üstelik bu grupta günlük akıllı telefon kullanım süresinin 4 ay sonrasında bir deneyde olmamalarına rağmen 45 dakika daha azaldığı görüldü.
Çalışmaya katılan katılımcıların pek çoğu, telefonlarını Google’da arama yapmak, yön bulmak, e-maillerini ya da hava durumunu kontrol etmek, alışveriş yapmak, haberleri okumak, film seyretmek ya da sosyal medyada dolaşmak için kullandığını belirtildi.
