20’li ve 30’lu yaşlar, kişiliğimizin ve geleceğimizin büyük ölçüde şekillendiği zamanladır. Bu yaşlarda her günümüze, her anımıza hatta her adımımıza dikkat etmemiz kritik önem taşıyor. Çünkü, hiç önemsemeden devam ettirdiğimiz bir alışkanlık aslında bizim geleceğimize ciddi derecede zarar veriyor olabilir.
Bu sebeple; tam olarak bu yaşlarda uzak durmamız ya da düzene sokmamız gereken 6 alışkanlığı sizler için derledik…
1-Düzensiz Uyku
Sınav haftalarında herkesin uyku düzeni bozuk oluyor. Ancak bunu alışkanlık haline getirmek kendimize yapabileceğimiz en kötü alışkanlıkların başında geliyor. Gün içerisinde yaşadığımız stresli durumlar da uyku kalitemizi etkiliyor elbette. Ancak bunun üstesinden gelmek için bazı rahatlama yöntemlerini deneyerek uyku saatlerimi minimum 7 saat olacak şekilde düzene sokmaya çalışmalıyız.
2- Sağlıksız Beslenme
Özellikle öğrenci evinde yaşayanlar sağlıklı beslenme konusunda sıkıntı çekiyor. Sürekli olarak abur cubur ve işlenmiş gıda tüketmek, ilerleyen süreçte birçok sağlık problemine ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Bu yüzden sağlıksız yiyecekleri olabildiğince azaltarak sebze, meyve ve tahıllı gıdaların tüketimine ağırlık vermek gerekiyor.
3- Hareketsizlik
Büyük bir çoğunluğumuzun maddi sebeplerin de etkisiyle spor yapma imkanı olmuyor. Ancak en azından hergün 1-2 saatimizi yürüyüşe ayırmamız sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri olacaktır. Ayrıca evde yapabileceğimiz bazı egzersiz hareketleriyle de bunu destekleyebiliriz.
4- Kitap Okumamak
En çok ihmal ettiğimiz şeylerden biri de okumak. Hele ki bu yaşlarımızda her hafta mutlaka bir kitap bitirmemiz gerekiyor. Bunun için kendimize bir düzen oluşturabiliriz. Her gün minimum 25 sayfa kitap okumakla işe başlanabilir.
5- Beceri Geliştirmemek
Günümüzde becerilerimiz üzerinden gelir kazanabileceğimiz birçok meslek mevcut. Her gün 1 saat bile vakit ayırsak birçok alanda kendimizi geliştirebiliriz. Örneğin; dijital pazarlama, sosyal ağ, metin yazarlığı, video düzenleme ve yatırım üzerine ağırlık vererek ek gelirler elde edilebilir. Bu sayede de kendimizi geleceğin mesleklerine hazırlamış oluruz.
6- Kötü İlişkiler
Hayatımızın ve kişiliğimizin şekillendiği bu yaşlarda kurduğumuz ilişkiler çok kritik rol oynamaktadır. Bize zarar verdiğini ve kötü hissettirdiğini düşündüğümüz tüm insanlardan uzak durmalı, kişisel gelişimimize olumlu yönde etki ettiğini düşündüğümüz, bize katkı sağlayan ilişkiler içerisinde bulunmaya özen göstermemiz gerekiyor.
.
