1.Uyumadan Önce Plan Yapmak
Sabah uyanınca,yapacaklarınızın planlarını yapın.Gün içinde yapmanız, gereken işlerinizi listeleyin.Bunları ,zaman dilimlerine ayırın.Gece bu bilinç ile uyuduğunuzda sabaha daha büyük bir kararlılıkla merhaba diyebileceksiniz.
2.Gece Erken Uyumak
Geceleri erken uyumak,olumsuz ve negatif düşünlerden sizi alıkoyar.Bu sebeple sabaha zinde başlamanıza yardımcı olur.Kendinizi yenilenmiş ,hissedersiniz. Erken uyumanın vücudunuza ve zihninize birçok olumlu etkisi bulunmaktadır.Erken uyuduğunuzda sabah için onlarca alarm kurmanıza gerek kalmayacaktır.
3.Alarmı Uzak Tutmak
Alarm,hemen başucunuzda olduğunda onu ertelemek çok kolay olur ve uykunuzun en tatlı yerinde alarmı kapattığnızın farkına varmadan güne geç başlarsınız.İşte bundan dolayı kurduğunuz alarmı sizi yatağınızdan uzaklaştıracak ve uykunuzu bölecek bir uzaklıkta kurmalısınız.
4.Hareket Etmek
Sabah istediğiniz saatte uyandığınızda tekrar uyumamanız için sizi dinç tutucak,egzersizler yapmanız gereklidir.Hareket etmek, vücudunuza canlılık kazandırır.Uykusuzluk hissini sizden alarak yeni bir güne enerjik ve canlı bir şekilde başlarsınız.
