YKS'ye Girecek Adaylara Son 10 Gün Uyarıları!

17-18 Haziran tarihlerinde düzenlenecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na 3 milyon 498 bin 18 aday başvurdu yaptı. Uzmanlar yaklaşan sınav için adaylara bazı uyarılarda bulundu.

Hürriyet Gazetesi'nden Zülal Atagün'ün haberinde, uzmanlar artık sayılı günler kalan YKS öncesi adayların yapması ve yapmaması gerekenlere ilişkin uyarılarda bulundu.

YKS Öncesinde Yapılması Gerekenler:

Nazmi Arıkan Fen Bilimleri Eğitim Kurumları Rehberlik Koordinatörü Cihan Yeşilyurt, sınav öncesinde adayların yapması gerekenleri şöyle sıraladı:

• Geçmiş yılların çıkmış YKS sorularını mutlaka çözün.
• Sık sık deneme sınavları yapın. Deneme sınavı uygulamalarında zamana özen gösterin.
• Son haftaya kadar yeni konu öğrenilmeye devam edilebilir. Ancak son hafta sadece tekrar yapılmalı, deneme sınavı çözülmeli.
• Deneme sınavlarından sonra hatırlamakta güçlük çektiğiniz konulara göz atın.
• Çözemediğiniz soruların cevaplarını mutlaka öğrenin. Öğretmenlerinizden destek almaya çalışın.

• Başarılı olmak için öncelikle pozitif düşünün. Sınavı ölüm kalım meselesi veya ciddi bir varoluş meselesi olarak görmeyin.
• “Ben bunu yapamam”, “Sınavlarda hiçbir zaman başarılı olamadım” gibi düşünceleri bir kenara bırakın.
• Moral bozucu tartışmalardan uzak durun. Daha rahat olacağınız ortamları tercih edin.
• Gün içerisinde düzenli olarak 30-35 dakika bedensel egzersizlere yer verin.
• Sağlığınıza özellikle beslenme ve uykunuza özen gösterin. Düzenli beslenme ve uyku düzeninin ayarlanmış olması kaygınızı azaltacak, dik-kat düzeyinizin yüksek olmasına yardımcı olacaktır.
• Sınava gireceğiniz okulu son hafta mutlaka gidip görün.

YKS Öncesinde Yapılmaması Gerekenler:

Akdeniz Üniversitesi Eğitim Fakültesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Uslu, YKS öncesinde adayların yapmaktan kaçınması gerekenleri şu şekilde listeledi:

• Sınava az bir süre kala risk yaratabilecek davranışlardan kaçının. Motosiklete binmek, tehlikeli sporlar yapmak gibi eylemlerden uzak du-run.
• İçinde ne olduğunuzu bilmediğiniz ve daha önce denemediğiniz yeni besinler denemeyin. Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat edin. Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi tercih edin.
• Tablet başında çok vakit geçirmeyin. Vücudun hormonal dengesi açısından düzenli spor yapın. Doğada yapılabilecek bir saatlik bir yürüyüş bile faydalı.
• Ailelere de büyük görev düşüyor. Aileler daha fazla stres yapıyor. Ailelerin de kendilerini kontrol etmesi lazım.
• Kontrolü, stresli bir ruh haline bırakmayın. En önemli konu stresinizi kontrol altında tutabilmek.

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İlkay Demir, adayların uyku düzenlerine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayarak şöyle konuştu:

"Son günlerde stres arttıkça uykusuzluk sorunu ortaya çıkabilir. Uykudan bir saat önce telefon, tablet azaltılmalı. Küçük nefes egzersizleri de uykuya iyi gelebilir. Stres seviyesi yüksekse meditatif egzersizler yapılabilir. Sınav sırasında da kafanızın karıştığını hissederseniz, nefes egzersizi ile sakinleşebilirsiniz. Bir de son günlerde aile ile vakit geçirmek ve sevilen şeylerin yapılması da çok önemli.”