Pazartesi, herkesin korkulu rüyası olan gün. Haftanın ilk günü, okula ve işe gidenler için kâbus olan pazartesi. Yapılan araştırmalara göre pazartesi günü işe ve okula geç kalma oranı diğer günlerle karşılaştırıldığında 9 kat daha fazla olduğu ortaya çıkmış. Durum öyle olunca bizde pazartesi sendromu ile başa çıkanın yollarını araştırdık.
Pazar gecesi işe, okula götüreceğiniz eşyaları hazırlayın. Cüzdanınızı, telefonunuzu, anahtarınızı masaya koyun. Giyeceğiniz kıyafetleri geceden seçin.
Cuma günü yapmanız gereken şeyleri pazartesiye bırakmayın hatta pazartesi gününe hiç iş bırakmamaya çalışın.
Pazartesi sabahı yarım saat erken kalkmaya çalışın. Sakince hazırlanın kahvaltınızı yapın, duşunuzu alın. Güzelce çayınızı yudumlayın.
Pazartesi trafiğine kalmayın, biraz erken çıkarak bu trafikten kurtulabilirsiniz ve güne daha az stres ile başlayabilirsiniz.
Kaygılarınızı hafifletin. Sonuçta bu bir iş. Hayatın keyfini çıkarın. İşinizden zevk alın…
Kaliteli kahve için. Pazartesi günü diğer günlerden farklı kılmak isterseniz farklı bir şey için sıcak çikolata olur kaliteli bir kahve olur veya iş yerinde imkanınız varsa hazırlayabilirsiniz. Ama unutmayın pazartesiye özel bir şey olsun.
Akıllı telefonunuza gülebileceğiniz bir kaç video yükleyin. Pazartesi günü okuyabileceğiniz bir fıkra kitabı alın yanınıza. Ya da komik bir şeyler tamamen sizin seçiminiz.
İş yerinde veya okulda problem yaşıyorsanız bunun pazartesi ile ilgisi yok. Farklı bir işe geçebilir veya sorunları çözmeye çalışabilirsiniz. Çünkü bu durum pazartesi kaygılarını arttırır…
Cumartesi ve pazar tatilin tadını çıkarın. Çevremde bazı kişilerin pazar günleri bile kâbus gibi geçiyor. Çünkü pazartesi sendromu pazardan onlarda gerginlik oluşturuyor…
Unutmayın böyle bir sendrom yok aslında. Yaptığınız işi sevdiğiniz sürece pazartesi Sizi mutsuz değil mutlu eder…
