Bazen sendromlu pazartesi günlerine, bazen kahvaltı keyfinin yaşanacağı pazar günlerine açıyoruz gözlerimizi. Haftanın 7 günü tabi ki zor ancak ufak tefek yapacağımız şeylerle güne daha pozitif başlayıp günümüzü daha güzel ve verimli geçirebiliriz unutmayalım ki ne istersek onu yaşarız! Şimdi günümüzün keyfini çıkarabilmek adına güne pozitif başlamak için birkaç öneriyi sizlerle paylaşmayı istiyorum.
- Temiz Hava
Gözlerimizi açtık, yatağımızdan kalktık. İlk iş perdeleri açıp güneş ışığının odaya girmesine izin vermek. Daha sonra hemen pencereleri açıp temiz havanın odamıza dolmasını sağlıyoruz.
- Günaydın Deyin!
Eşinize, çocuklarınıza, annenize, babanıza, kardeşlerinize, kapıcınıza, fırıncı abiden bakkalcı amcaya, iş arkadaşlarınıza kadar tüm tanıdıklarınıza yüzünüzde kocaman bir gülümsemeyle ‘Günaydın’ deyin tıpkı fırından yeni çıkmış bir ekmek sıcaklığında 🙂
Gülüşleriniz başkasının yüzünde neşe olur, günaydınlar çoğalır, günümüz herkese aydın olur!
- Olmazsa Olmaz Kahvaltı!
Aç karnına ve aceleyle asla evden çıkmayın! Gece birazcık erken uyuyup gündüz de birazcık erken güne başlamanız şiddetle tavsiye edilir. Miss gibi demlenmiş taze çay günü keyifle geçirebilmenizin ilk adımı 🙂 Çay sevmem derseniz, güzel bir taze sıkılmış portakal suyu veya sütte önerilerimiz arasında.
- 5-10 Dakikalık Egzersizler Yapın
Çok değil 5-10 dakika artık ne kadar vakit ayırmak isterseniz düzenli olarak her sabah tekrarlayacağınız esneme hareketleri, bir kaç tane mekik çekmek hem vücut ağrılarınızı hafifletir hem de psikolojik yönden rahatlamanızı sağlar.
- Gülümseyin
İster gerçekten mutlu olun, ister olmayın. Şartlar ne olursa olsun gülümseyin. Nasıl hissetmek isterseniz öyle hissedersiniz. İstemeyerek de olsa gülmeniz belli bir süre sonra gerçekten mutluluğa dönüşür.
Gülmek bulaşıcıdır! 🙂
- Sevdiğiniz kişilerle İletişim Kurun
Mesai başlamadan/ders başlamadan önce annemizi, babamızı, kardeşlerimizi arayarak kendimizi rahatlatabiliriz. Mola saatlerinde sevdiğimiz kişilerle yiyeceğimiz bir yemek kafamızı dağıtabilir veya arkadaşlarımızla yapacağımız bir kahve kaçamağı stresimizi azaltabilir.
Özel içerik: Betül Koşaksız
