İyi Bir Sabaha Başlamanın 5 Kuralı

Zinde ve dinç bir şekilde işe başlamak, elbette o günün harika geçeceği anlamına gelmez. Fakat zihnen ve bedenen güne başlamaya hazır olmamak, muhtemelen mesainin bitmesi için dakika sayarak vakit geçirmeye çalışmak anlamına gelecektir. Nottingham Üniversitesi’nin 83 denek üzerinde yaptığı çalışma, bazı sabah ritüellerinin, gün içerisindeki çalışma verimi üzerinde olağanüstü bir etkisi olduğunu gösteriyor. Hatta kişisel kontrol ve düşünce kabiliyetlerinin dahi, güne iyi başlamakla yakından ilgisi var.

İşte sabahlara daha iyi başlamanın 5 yolu;

1 – Egzersiz
Güne spor yaparak başlamak, elbette sağlık açısından son derece faydalı. Fakat aynı zamanda güne büyük bir enerjiyle başlamak ve gün içerisinde hem zihinsel hem de fiziksel temponuzu en üst seviyede tutmanın yolu sabah sporundan geçiyor. İmkanlar dahilindeyse, yüzmek, sabaha başlamanın en iyi yolu. Fakat elbette küçük bir koşu dahi, hissedebileceğiniz ölçüde fark yaratacaktır.

Planlama ve Strateji
Güne başlarken istemsiz de olsa her insan bir planlama yapar. Fakat bu planlamayı yaparken stratejik düşünmek gerekiyor. Gün içerisinde yapılacak işleri yukarıdan aşağıya yazıp, sonrasında da en üstten başlayarak işleri yapmaya çalışmak pek de stratejik olmayacaktır. İşinizin niteliğine göre doğru bir stratejiyle planlama yapmak, gün içerisinde daha verimli olmanızı sağlayacaktır.

En zor işi ilk başta yapın
Mark Twain, “Sabaha canlı bir kurbağa yiyerek başlarsanız, günün geri kalanında başınıza daha kötü bir şey gelemez.” diyor. Yani güne en zor işi yaparak başladığınızda, geri kalan vakti çok daha rahat bir şekilde geçirebilirsiniz.

Motivasyon
Özellikle son yıllarda neredeyse sürekli duyduğumuz bir kelime, motivasyon… Gerçekçi olarak bakıldığında, hayattan zevk almadan çalışmak veya yaşamak çok da bir anlam ifade etmemelidir. Steve Jobs, “Her sabah aynaya baktığınızda şu soruyu sorun: ‘Eğer bugün hayatımın son günü olsaydı, bugün yine aynı şeyleri yapar mıydım?’ Eğer art arda cevabınız ‘hayır’ olmaya başladıysa, bir şeyleri değiştirmenin vakti gelmiş demektir.” diyor. Ve unutulmaması gereken, bir işi sevmeden yapan insanlar asla tam anlamıyla verimli olamaz.

Sevdiğiniz bir ritüeliniz olsun
Egzersiz, yüzme, strateji veya planlama; tüm bunlar gün içerisinde sizi daha dinç bir hale getirecektir. Fakat güne keyifli başlayabilmek de en az fiziksel verim faktörleri kadar önemlidir. Bu yüzden sevdiğiniz bir sabah ritüeli size, güne daha mutlu başlama fırsatı sağlayacaktır. Bu ister ailenizle yapacağınız güzel bir kahvaltı olabilir, isterseniz de dinleyeceğiniz bir şarkı olabilir. Tüm bunlar çok daha keyifli ve verimli bir güne başlamanıza olanak sağlayacaktır.

Kaynak

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir